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什么最减肥?减肥的方法有哪些？
论仍百科网，减肥瘦身频道减肥食谱栏目提供各种减肥食谱大全，包括主食类、果蔬类、茶饮类、零食类减肥食谱，以及减肥套餐和低热量食物推荐等各种减肥食谱大全，通过这些减肥食谱和瘦身菜谱帮助你通过饮食减肥，知道吃什么减肥。
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减肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
生活细节
其实注意生活中的一些小细节也是能够达到减肥的目的的，比如说在饭后半个小时内最好是不要坐着或者是躺着，可以站立一小会儿或者是散步，这样可以减少肠道对于油脂的吸收，从而达到瘦身的目的，平时如果能够走楼梯就尽量不要做电梯，这样可以燃烧脂肪，还可以让我们生活的更加健康，平时还要按时休息，这样对于减肥也是很有帮助的。
运动，
运动，还是运动，什么想走捷径的zhi法子最终都会是图劳。想减啊，你就不要老在这坐着了，出去跑一跑，当然不是跑步那么简单，多和朋友联系，常串串门，多走走业务什么的，把思想放到工作和日常交住中，让自己忙起来就好，等你再想起这个话题时你一定能瘦下去一点
游泳
如果早上时间富裕，可以去游泳池，有把握的人可以去湖边，坚持每天游一会，消耗身体里的热量，去掉多余的脂肪，达到减肥的目的。
骑自行车
如果你早上实在抽不出时间来运动，可以每天坚持在上班的路上骑自行车，绿色出行，既舒适，又能减肥，一举两得。
白开水
水是生命之源，人一天至少要喝1500毫升水才能更好地保证身体健康，多喝水，促进新陈代谢，清理肠胃，排除毒素，白开水是纯天然的美容减肥饮料。
最后，想要减肥就必须采取健康减肥的方法，不能只图速度快，一般快速减肥就需要服用减肥药物，这样容易给身体带来很大的伤害，并且还特别容易反弹，所以想要减肥的话，一定要控制饮食的基础上适当的加强运动，平时尽量不要吃高脂肪高热量的食物，每天至少运动半小时以上，可以选择跑步，跳绳，游泳等等，减肥是一项长期的工程，必须有足够的毅力。
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