相信大家都看到新闻了，正值盛年的华为核心高管丁耘，在这个国庆假期里突然去世了，年仅53岁。

我想可能大部分人都丁耘不是很熟，因为他负责的业务是TOB，在华为的职位相当于余承东，“大嘴余”大家都认识吧，就是每年拿着华为手机开发布会那个，你对丁耘在华为的级别不熟没有关系，你就把他当成余承东这个级别就对了，可以说，丁耘和余承东都是任正非的左膀右臂，所以丁耘的去世，相当于任正非“痛失一臂”。

本来这件事情，我不打算拿出来说的，但是丁耘的突然去世，其实给很多人敲响了一个警钟，那就是“马拉松”。

据说丁耘是在跑马拉松，跑到28公里的时候，心脏突发问题，然后没抢救过来，马拉松这个东西，最近二十年在中国还是挺火的，很多人都喜欢，体力好的跑全马，体力稍次的可以跑半马，大家对于马拉松的喜爱，是因为大家都知道跑步有益于身心健康。

但事实真是如此吗？

其实运动没有大家想象的那么神奇，运动说白了起到的作用，就是降低你的体脂率，我们在跑步的时候，初期消耗的是什么？是不是水？所以你工作加班到晚上12点，然后去跑步机上挥洒汗水，回到家里电子秤一称，哇撒，我居然瘦了2斤，请问这是真的瘦了吗？

现在随着各种减肥相关的产业，给大家已经彻底洗脑了，瘦就等于健康，胖就等于不健康，这个观念已经深深植入到很多人的脑子里了，于是大家开始疯狂追求病态的瘦身，一边节食，一边疯狂运动，恨不得把自己瘦成一道闪电。

我想说，适度运动才是健康的方式，过度运动，比如说跑了28公里，你还健康吗？一般来说，人只要跑了5公里以后，就会开始消耗脂肪和肌肉，而脂肪和机构是同步消耗的，我这样说，你就开始明白了，为什么有氧运动要搭配无氧运动，因为你失去的肌肉要重新补回来。

所以你在健身房跑完步之后，为什么要拿起哑铃举几下？是为了炫酷吗？错，是为了刺激你的肌肉生长。

运动只是达到健康的一个手段，仅此而已，想要达到良好的体脂率，你除了锻炼之外，还要有好的睡眠，你都没休息好，就瞎健身，有用吗？

看完我的分析之后，你还认为出汗就是健康吗？出汗就是瘦身吗？错，低体脂率才是健康！

那为什么大家都被出汗=健康，这个观念给洗脑了呢？还是那句话，你能看到的，都是有人想让你看到的。

真理永远掌握在少数人手里，所以少数人赚大钱，多数人当韭菜，这就是真相！

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